¿Recuerdas hace un tiempo cuando fui al evento Fit and Pain Free? Bueno, la entrenadora de celebridades Kathy Kaehler nos contó sobre una pequeña cosa que ella llama “Sunday Settat”. ¡Me encantó el concepto y lo estoy usando para inspirar mi exitosa semana!
Hoy temprano atacé la nevera de mi madre. Su refrigerador rocas y me hice una ensalada y medio sándwich
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También bebí con leche con chocolate. Refiamiento con leche con chocolate me está patrocinando para ir a la carrera Rock in Roll Las Vegas este fin de semana, ¡así que necesito preparar mi bigote de leche con chocolate!
¡Agregue chocolate a algo y lo superé, debajo y bebiéndolo!
Después de una buena caminata con los Perros, comí un poco de su abundante alijo de cereal. Ahhhh. ¿Puedo regresar, mamá?
¡Bien, ahora es hora de que se cree el domingo!
En lugar de esperar hasta el lunes por la tarde, decidí usar el domingo para planificar el horario, las comidas y los entrenamientos de mi semana.
Mira, comidas planificadas …
Espera: ¿por qué hay mantequilla junto a mi plan de comidas?
Porque iré a una fiesta de intercambio de galletas el miércoles y he estado hablando de galletas todo el día. Mis galletas no suelen ser las mejores, por lo que Ben jura que puede hacer la receta característica de su madre. En el camino a casa desde él insistió en que nos detuviéramos en la tienda por ingredientes.
Está horneando y lo vi agregar mantequilla y azúcar extra. Dios me ayude a no comer todas las galletas. En serio.
Plan de entrenamiento para la semana:
Lunes – Boot Camp* / Tempo Run
Martes – KB o Yoga
Miércoles – Run Long (disparo por 12)
Jueves – Fuerza
Viernes – ¿Yoga?
Sábado – (en Las Vegas) bebiendo como si fuera un deporte
Domingo – ¡Medio maratón!
*¡Tengo una llamada de atención de las 5 a.m. esta semana! Más sobre esto más tarde !!!
¿Estás preparado para una buena semana?
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