¡Hola! Hoy estamos hablando de agua y entrenamientos.
Primeros entrenamientos …
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Correr:
Comencé mi día con un fácil 8 miler. Nada emocionante de tener en cuenta, excepto que tuve que acortarlo para una cita.
Entrenamiento cruzado:
Mañana es un día de descanso y estaré fuera de casa, así que voy a hacer esta sesión de 10 minutos sin equipo y dar un paseo. y estirarse !!
Post Run come
Desde que estaba corriendo tarde, hice un batido. En la licuadora: hielo, puertas bayas congeladas, 1 cucharada de proteína de suero Jamie Eason, leche de almendras. También tuve un plátano con AB antes de mi carrera.
Agua
Es hora de registrarse: ¿cómo ha sido elegir permanecer hidratado esta semana?
El lunes hablamos de verificar para ver si está hidratado. ¿Has estado en camino de eso?
He estado haciendo excelente en esa parte. Es un poco mi especialidad.
Ahora que lo pienso, tengo mucho más que simplemente correr común con Forest Gump.
Todo con moderación niños …
Pregunta: En una escala de 1 a 10 –
1 Siendo no has bebido nada porque ayer
10 Sea estás en los niveles ideales de hidratación y los científicos de todo el mundo deberían estudiar tus técnicas …
¿Cómo te va con tu consumo de agua hoy?
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