¡Hola! Es mayo y estoy muy extasiado para dar la bienvenida a un nuevo mes y registrarse con mis objetivos. ¿Obtuviste objetivos para 2018? ¿Qué fueron ellos y cómo vendrán?
Pero antes de conversar sobre eso, ¡aquí hay un resumen rápido de mi publicación de carrera favorita, comer publicación y publicación en general que quiero repetir para abril!
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Publicación de carrera favorita:
Las mejores ideas de preparación de carreras de maratón de Boston y lista de verificación
Esta publicación tiene una excelente lista de verificación de embalaje para un maratón o medio maratón fuera de la ciudad. También es excelente para cualquier momento que viaje y quiera correr mientras está fuera de la ciudad. Haz una lista de los pies de cabeza a los pies de todo el equipo que necesitas ejecutar y usa esa lista de verificación o haz tu propia lista para no olvidar nada increíblemente crucial (y no desempaquete toda tu bolsa porque no estás seguro de si tú Empacé tu carrera de disfrutar del cargador o algo así, lo he hecho).
y
Boston Marathon Course Ideas Video
Cuando dirigí el maratón de Boston, tomé mucho video del curso y luego llegué a casa y reuní una reseña de video con pensamientos generales. No soy una especie de YouTuber elegante, pero es uno de los mejores videos de Boston Marathon porque mucha gente que dirige Boston lo ejecuta, y no se detengan para grabar video de Heartbreak Hill y otros aspectos destacados. Por suerte para ti, me complace caminar por una carrera, ¡especialmente durante un maratón duro, por lo que no fue un problema obtener muchas imágenes a lo largo de la ruta!
Publicación de comer favorita:
¡Intenté Rambután! Es una fruta de aspecto muy interesante que vi en Walmart en Florida.
Mención de Honor:
Receta rápida de tostadas francesas
3 ingredientes galletas de avena con chispas de chocolate
Publicación favorita que me gustaría repetir:
Ejecución de preguntas y respuestas en video y podcast
Responde a sus preguntas recientes de Instagram y cubren todo, desde cómo motivarse para correr … hasta … ¿Cómo cultivé mi cabello mucho … para … qué hacer si pierde una carrera larga … y más!
Puedes escucharlo en el podcast Run Eat Repeat o disfrutar del video. ¡Déjame saber cuál prefieres!
¡La preparación de comidas para corredores ocupados fue una excelente publicación llena de ideas básicas para cosas con las que puede alimentar!
Y quería registrarme con mis objetivos para el año … pero me di cuenta de que ni siquiera podía nombrarlos. Esa no es una buena señal para mi progreso.
¡Entonces, ni siquiera quería revisarlos porque sin duda estoy fallando si no sé cuáles son mis objetivos!
Abucheo. Pero, lo pude juntos y eché un vistazo a mi publicación de objetivos de carrera: 3 cosas que estoy cambiando para correr mejor
Los 3 goles que establecí fueron buenos porque son asequibles, factibles y en pista. Pero en realidad no los estoy aplastando, así que aquí está el objetivo, la actualización y lo que necesito hacer para volver a la pista …
3 objetivos de carrera:
1. Ejecute a primera hora de la mañana: Actualización: estuve bien con esto por un tiempo y luego comencé a volver a los hábitos de atrás … ¡pero teniendo en cuenta que el cambio de tiempo que vuelve a correr temprano!
Para hacer: asegúrese de tener mi publicación de informe diario de Instagram Run la noche anterior para no pasar 2 horas en mi teléfono tomando fotos o distraerme.
2. Mantenga un registro de ejecución: actualización: tengo un registro de ejecución imprimible, pero lo hago mejor si tomo una foto de mi ejecución de disfrutar y poner una nota rápida en Google Keep sobre mi ejecución. Voy a hacer eso todos los días esta semana para volver al hábito.
Para hacer: Haga una nota rápida en mi teléfono después de cada ejecución o entrenamiento con lo que hice y cómo me sentí. Publique para volver al final de la semana para hacerme responsable.
3. Plan de comidas y planifique mis entrenamientos – Actualización: no. No estaba seguro de qué maratones completos iba a hacer este año y realmente no planee la capacitación para medias maratones, así que no he estado planeando entrenamientos. Necesito hacer planificación y planificación de capacitación de comidas esta semana y la próxima semana para ayudar a volver a la pista y necesito inscribirme en los maratones que quiero hacer este año para poder entrenar para algo.
¡Gracias a mucha demanda de lectores / corredores, estoy haciendo mucha más planificación de comidas para poder compartir lo que estoy comiendo y cocinando!
Para hacer: Regístrese en las carreras que quiero hacer este año y cree un plan de entrenamiento para ellas. Escriba un plan de comidas estimado para todo el mes, así que he ir a comidas para prepararlo, pero puedo cambiarlo si termino ansiando algo más o encontrar algo a la venta que funcione.
Hice algunos otros objetivos (sin correr) para el año, pero siento que eso es suficiente conversación de gol por un día … ¡pronto nos pondremos al día con el resto!
Pregunta: ¿Qué es lo mejor que hiciste o comiste en abril?
¿Cuáles son sus objetivos para mayo? ¿Cómo van tus objetivos de 2018?
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