en Panamá Ben y me desperté muy temprano todos los días, por lo que mi cuerpo todavía está en ese momento. ¡Me desperté a las 5 am de nuevo hoy! Y no tengo que ir al trabajo hasta las 4 p.m.
Decidí ir al gimnasio para una sesión de fuerza. Halloween ha terminado, pero todavía doy miedo …
Mis últimos videos
Resumen del podcast del 6 de agosto
Y aquí hay un nuevo video con un resumen rápido de 3 podcasts que escuché ayer.
Podcasts recapitados:
The Drama Club – Episodio de abril de 2018 sobre Monica Lewinsky y el episodio de julio de 2018 sobre Conan O’Brien y Duquesa de York Fergie. ¡cosas interesantes!
The Morning Toast Podcast: el episodio de hoy sobre temas calientes, incluida la E! Anuncio de noticias de que el programa se cancelará por completo (los tiempos se han cambiado un poco últimamente, pero ahora se acabó).
Juicy Scoop con Heather McDonald – Entrevista con el Capitán Sandy desde debajo del Mediterráneo
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El gimnasio estaba bastante vacío, que prefiero para los entrenamientos de fuerza
Me calenté en el escalador durante 15 minutos y luego hice tríceps, hombros, pecho y lo llamé un día.
¡Como no había hecho brazos en más de una semana, las pesas que usé antes de irme ya me sentían más difícil! Pero, ¿no sentí que fuera un buen entrenamiento? Abucheo.
Me fui a casa con hambre y decidí hacer panqueques de calabaza. Excepto que se desmoronaron …
Y logré derramar las semillas de chía de la bolsa en lugar de rociarlas. fallar x2.
Todavía sabían bien, pero me dejó insatisfecho, así que tuve un tostado con PB&J para completar la comida.
Poner en las millas de 2011
¡Hoy es el día #1 de la pila en el desafío Miles! Hay casi 600 de ustedes participando, ¡casi triple los POTM-ers del año pasado! (Fuente de la imagen)
A estas alturas, debería haber recibido un correo electrónico con un enlace a la hoja de cálculo. Por favor envíeme un correo electrónico lo antes posible si no lo hizo.
Recibí algunas preguntas en los correos electrónicos y quería compartir las respuestas:
1. Me preguntaba si las millas elípticas contarían?
No, la cinta de correr es la única máquina de cardio que cuenta hacia el kilometraje.
Este es un desafío para caminar o correr. Pero, el próximo mes, correr hasta el final tiene un desafío para un ejercicio más general que debe consultar. Está alojado por Amanda de @RunTotheFinish (que está aquí Instagram).
2. ¿La carrera en la cinta de correr cuenta?
Sí, sé que el clima en otras partes del país me haría querer quedarme adentro.
3. Voy a estar fuera de la ciudad una de las semanas. ¿Puedo volver a saltar cuando regrese?
Sí. Si no puede completar el mínimo de 5 millas una semana, pero desea hacerlo a la siguiente, vuelva a entrar y actualice la hoja de cálculo antes de la fecha límite.
4. ¿Puedo enviarle un correo electrónico o tuitearle mi kilometraje?
¡Sí, me encantaría saber cómo estás! Pero, debe actualizar la hoja de cálculo usted mismo para calificar para los premios.
Puede revisar todas las reglas aquí.
¡Tenemos 2 premios más para atraerlo también! ¡Ambos se entregarán la última semana para hacer 3 ganadores ese día!
Un paquete de premios Mix 1
Y amor de granola cultivada
¡Solo tiene hasta el viernes a las 8 a.m. para obtener sus primeras 5 millas para calificar para un suministro de Stoneyfield de una semana! ¡buena suerte!
*Siéntase libre de bloguear, twittear o difundir la buena palabra y alentar a todos a seguir adelante. Esto no es una competencia entre ellos, así que comparta su éxito como se sienta cómodo e intente motivarse unos a otros.
Si desea actualizar a través de Twitter, use el hashtag #potm
Pregunta: ¿Qué es lo peor que ha derramado?
Esta no es la primera vez que me hago un desastre con las semillas de chía, pero afortunadamente todos estaban en la sartén. ¡Son un dolor para limpiar del piso!
Actualizado para agregar: la entrada POTM está cerrada. Lo siento ?
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