Esta tarde me quedé con mi madre y prácticamente insistió en que obtuviéramos cafés helados. Lo juro.
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Aprender de una carrera pobre
Se producen malas carreras: así es exactamente cómo lo pasé y lo descubrí de mi próxima carrera. Consejo para ayudarlo a terminar siendo un corredor mucho mejor al ser un espectador neutral de sus entrenamientos.
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Hoy fui bastante munchy y entendí que necesitaba un bocadillo de alto volumen. Esto significa cosas diferentes en días diferentes. Hoy significaba una bolsa entera de palomitas de maíz para mí. No dejo el núcleo sin escaparate o sin comer.
Food Discover: la nueva chicle de postres adicionales en el pastel de manzana no es extremadamente bueno. Pero, no me gusta el pastel de manzana, así que no tomes mi palabra para ello.
Mi madre vive a unas 40 millas al norte de nosotros, por lo que en lugar de tratar con el tráfico web del viernes por la noche, decidí quedarme para cenar. ¡Gran cosa desde que iba a buscar sushi!
Matt tuvo un juego de baloncesto esta noche, así como tengo una carrera larga mañana, ¡así que estábamos cargando carbohidratos!
Miso hambriento
edamame
Mi mamá y yo compartí dos rollos y robé algunos de los Teriyaki Bowl de Matt
Tengo muchas preocupaciones sobre exactamente cómo como el día anterior a una carrera larga y carrera. Mi respuesta es simple: carbohidratos salados. Por lo general, voy con algo asiático que incluye arroz y toneladas de salsa de soja. (nataliedee.com)
Sin embargo, no comería sushi antes de una carrera, ya que realmente no obtengo ningún tipo de pescado crudo, funciona antes de una larga carrera donde estaría bien si me derrumbara. La noche anterior al medio maratón de Arizona me comí tailandés. Esto es muy habitual.
Dicho esto, hago lo que funciona para mí. Bebo una carga y sudo 10 toneladas, por lo que requiero una gran cantidad de sodio para equilibrarla. Tienes que averiguar qué funciona para usted durante la capacitación. ¡Cualquiera de los métodos toneladas en los carbohidratos, así como brindarle una oportunidad!
Mi Garmin todavía está muerto tan bien como no tengo una aplicación porque parece que mi carrera larga será un secreto mañana. Desea suerte …
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