¡Hola! ¿Como estuvo tu fin de semana? Acabo de correr la media maratón de la costa en Ventura, CA.
Ayer fui Mia de Rer desde que me estaba relajando con mis perros.
Mis videos más nuevos
Máscara facial para correr o caminar fuera de consejos
Sugerencias de máscara facial para correr o caminar afuera durante el brote de coronavirus. ¿Tiene que llevar un trato con la máscara y las mejores opciones para los corredores?
Más videos
0 segundos de 7 minutos, 15 segundos
A continuación
Memoria de Jessica Simpson – Revisión de libros abiertos
06:05
Vivir
00:00
08:21
07:15
Pasé la noche en la de mi madre, ya que es mejor para Ventura, así como no quería ofrecer para pagar un hotel esta vez. He estado comiendo envío de alimentos F3 esta semana, que es alta en proteínas y grasas, sin embargo, carbohidratos bajos. Además de que elegí la mejor cena de carbohidratos para comer anoche y tuve fruta durante todo el día, ciertamente no fue suficiente para prepararse durante 13 millas. (F3 Foods no está destinado a los corredores de distancia, así como podría haber complementado mis comidas, sin embargo, eso no es parte del plan. Todo esto fue para mí).
Tuve avena antes de la carrera, sin embargo, esta es la primera circunstancia de grano que comí porque el miércoles. Además, estaba un poco ansioso porque creía que llegué tarde, así que no lo excité. No estaba preocupado por eso porque tenía mucha curiosidad exactamente cómo una ingesta restringida de carbohidratos me afectaría en una media maratón. No fue horrible, lo hice bien en la carrera, sin embargo, sentí menos energía y prácticamente sentí algunos de los muro que me siento tarde en un maratón completo. Señalado. Esta fue una experiencia de descubrimiento.
Bien … 5 am Llama telefónica de despertar, que es bastante tarde. ¡La media maratón de la costa no comienza hasta las 8 am! Ningún tráfico web de LA implicaba que estuve allí en poco tiempo. Agarré mi babero y tomé algunas fotos, probando nuevas poses de Rer y esas cosas.
¡Finalmente era hora de alinearse! El comienzo de la rampa es bastante estrecho, así que solo esperé al sitio hasta que se disparó el arma tan bien como podría capturar …
Sin embargo, el programa es bastante repetitivo, ya que haces el ciclo dos veces. Entonces, haces dos bucles cerca del océano. Me agrada. Solo hay dos enormes colinas, sin embargo, es bastante plano fuera de eso.
¡Y en algunos casos me gustan y los programas de regreso desde entonces, puede aplaudir y sonreír a los corredores que van hacia el otro lado!
Medio maratón de la costa 1:51:52 El año pasado hice esta carrera en 1:44: tengo que indicar la diferencia en el rendimiento y sentir que debe ser en parte a los diferentes métodos para alimentar esta vez. Basado en las fotos, parece que hoy fue más cálido (parecía exagerado el año pasado) también. Debido a que esta no fue una carrera de gol para mí, me complace haber podido correr fuerte y descubrir algo de él. Progreso, no perfección.
Después de la carrera, me di un chapuzón rápido en el Océano Pacífico para lavar mis Feets. así como por lavado, implico congelar
En el método, obtuve un café helado, así como una pequeña taza PB de Reese. Requiero que cinco mucho más para satisfacer. Preferiblemente en Fro-Yo. Gracias.
Y para el almuerzo estaba ansiando el metro. Obtuve una ensalada con aves de corral y atún, ya que así es exactamente como me gusta.
Y no puedo cerrar esta publicación manteniendo esa foto porque se ve un poco asquerosa. Entonces, aquí …
Pregunta: ¿Qué fue lo mejor que comiste esta semana/fin de semana? Yo: Esa Copa PB de Reese. Requisito más.
Envíame el libro de trabajo
Ahorrar
¡Compartir es demostrar interés!
Cuota
Pío
Alfiler
Cuota
Correo
Cuota