¡Hola! ¡Corrí el medio maratón de Long Beach esta mañana! Y he estado siguiendo junto con el Maratón de Chicago y algunas otras carreras que vi discutidas en Instagram. ¡Déjame saber cómo lo hiciste!
Informe sobre su carrera o carrera en @RuneAtrepeat Instagram (en mi informe de Daily Run para 10.9.17) o comparta un enlace en los comentarios a continuación.
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13.1 Notas del medio maratón de Long Beach:
1. Antes de ir a la exposición de la carrera, hice una preparación de mini comidas. Bueno, si hacer un gran lote de pollo de salsa cuenta como “mini preparación de comidas”.
2. Ayer golpeé la exposición. ¡Fue el día más hermoso! No necesitaba ningún equipo o combustible, así que entraba y salía con bastante rapidez.
3. En el camino a casa, visité a Trader Joe’s por lo esencial de carga de carbohidratos. (Y algunos no esenciales como el cereal de Rose y Pumpkin O).
4. ¡Cuando llegué a casa, descubrí que Vegas derribó la basura! ¡Encontró el paquete del pollo! Arrestado.
5. Pasé la cena preparándome para correr … y por eso implicé comer múltiples comidas en preparación para correr.
6. Entonces configuré mi alarma para brillante y temprano! ¡Y me desperté brillante y antes de que mi alarma se estableciera!
Hice las cosas típicas previas a la carrera … Café helado / chispa / cereal / baño / bloqueador solar / selfies …
7. ¡Sorprendentemente, llegar a la carrera fue fácil! No sé si menos personas corrieron el maratón LB / medio maratón este año o si la ruta que tomé fue mucho mejor que antes, pero generalmente hay mucho tráfico y es difícil encontrar la mañana de la carrera de estacionamiento. Esta mañana fue muy fácil.
Llegué a los baños y obtuve la línea de salida con unos 15 minutos de sobra.
8. La carrera LB es plana en mi mente. Siempre pienso que correr en la playa implica que es muy plano. Me imagino los senderos para bicicletas / caminatas a lo largo de Long Beach y Santa Monica y Huntington Beach, ¡todos esos son caminos muy planos que continúan por millas (y me encanta)!
Pero hay algunas colinas en este curso. Hay algunos pasos elevados al principio y también hay algunos turnos.
Consejo: Manténgase alerta mientras corre alrededor de giros agudos o caminos ventosos: en algunos casos, otros corredores intentarán pasar las tangentes o cortar y no verlo o toparse con usted.
9. Fue bueno y nublado para muchos de la carrera. Alguien dijo que estaba un poco húmedo, pero no me di cuenta.
10. Hay una parada de agujero de donas alrededor de la milla 10. Nunca me detengo aquí porque normalmente estoy tratando de entrar en la zona en este momento. Ah, y cuando estoy ejecutando un maratón completo, normalmente hago combustible cada 5 millas, por lo que normalmente ya estaría comiendo el combustible que necesitaba.
Consejo: Por lo general, hago bloques de disparos de margarita en la milla 5 y la milla 10 y el gel de mocha clif en la milla 15 y luego decido cuándo quiero hacerlo en la milla 18-20 … depende de cómo me sienta.
11. Hoy no me sentía genial. No me sentí mal necesariamente … me sentí un poco lento y pesado. Y me sentí sin aliento, como fuera de forma y, como típicamente, tengo ganas de subir escaleras. Esto podría ser de algunas cosas diferentes …
Posibles razones por las que me sentí sin aliento en la carrera:
a.) Estoy fuera de forma.
b.) Estoy en forma pero estaba cansado.
C
d.) Pensé demasiado las cosas y todo esto está en mi imaginación.
e.) iba demasiado rápido para mi nivel de condición física actual.
f.) A nadie le importa, deja de hacer listas.
g.) Soy un caminante de sueño … pero camino a la licorería local y compro un paquete de cigarrillos mientras dormía.
h.) Necesito volver a flotar-lax
i.) Estaba agotado o no recuperado de mi última carrera.
12. ¡Corre y termine!
Terminé con un tiempo de 1:45: 41 y 8:04 ritmo. (No oficial: los tiempos oficiales serán lanzados esta noche según su sitio web).
13. Después de la carrera, fui por el stand de Beach Cities Challenge y obtuve mi medalla especial.
Obtienes una medalla extra elegante (es extra y elegante) para correr las 3 carreras de Beach City. Esto incluye: el maratón del maratón de Surf City & Half / Orange County & Half / Long Beach y mitad. Puedes hacer el maratón completo o medio, solo tienes que hacer los 3 seguidos.
(Surf City está en Huntington Beach y el Condado de Orange corre por Newport Beach).
¡Es una enorme medalla de estrella de mar que se abre como un relicario!
.1 … Entonces me dirigí a la única cabina de corredores. El equipo único de los corredores es entrenado por Steve, quien ha entrenado a los corredores nuevos y experimentadosPara hacer el maratón de Long Beach y la maratón de Los Ángeles durante años. Pero mucho más importante: Steve y todos los SRS son muy dulces y divertidos.
¡El mejor y segundo se queda sin todos ellos es Leann! La amo. (La primera diversión es Steve).
Y creo que Leann es el más dulce de todo el grupo. Ella organizó la tienda post-corrida y tenía muchas opciones de comida y bebida increíbles. ¡Mi vuelta de victoria!
Ahora que Long Beach está terminado, comenzarán a entrenar para el Maratón de Los Ángeles. Si estás en el área y quieres un grupo de carrera, échales un vistazo aquí, el único entrenamiento de maratón y media maratón.
¡Ahora dime lo que has estado haciendo! ¡Publicaré un informe de carrera mañana en Instagram, donde puedes compartir tus victorias y vueltas de victoria!
Pregunta: ¿Cuál fue la mejor parte de su fin de semana? ¿Corriste?
¿Tuviste una vuelta de victoria épica (comida posterior a la carrera)?
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